كتب /سيد سعد​ في إطار السعي المستمر لتطوير منظومة التعليم الفني وضمان استدامة التميز الذي شهده الفصل الدراسي الأول، أصدر الدكتور خالد عبده، مدير عام التعليم الفني بالقاهرة، توجيهات حاسمة لجميع مدارس التعليم الفني بالمحافظة بضرورة الاستعداد التام والجاهزية القصوى لاستقبال الفصل الدراسي الثاني من العام الدراسي الحالي 2025-2026.​مواصلة التميز بنفس القوة​أكد الدكتور خالد عبده في تصريحاته على ضرورة أن يبدأ الترم الثاني بنفس القوة والنظام والروح التي سادت في بداية العام الدراسي، مشدداً على أن “الاستمرارية هي مفتاح النجاح”. ودعا سيادته كافة مديري المدارس والمعلمين والاداريين إلى العمل بروح الفريق الواحد لضمان الحفاظ على المكتسبات التي تحققت في الفصل الأول واستكمال مسيرة التفوق لطلابنا.​الالتزام بالخريطة الزمنية لوزارة التربية والتعليم​وفي سياق متصل، شدد مدير التعليم الفني بالقاهرة على ضرورة الالتزام التام بتعليمات معالي وزير التربية والتعليم والتعليم الفني، مشيراً إلى أن سير العملية التعليمية يجب أن ينضبط بدقة وفقاً لما تم إقراره في الخريطة الزمنية الرسمية للوزارة، دون أي تهاون في المواعيد المحددة لبدء الدراسة أو الخطة المنهجية المتبعة.​الانضباط الطلابي.. الركيزة الأساسية​لم يخلُ حديث “عبده” من رسائل قوية حول الانضباط وانتظام الحضور، حيث وجّه بضرورة المتابعة اليومية الدقيقة لحضور الطلاب والطالبات منذ اليوم الأول للدراسة وحتى نهاية اليوم الدراسي. وأكد سيادته أن نجاح العملية التعليمية خلال الفترة المقبلة مرهون بمدى التزام الطالب بالتواجد داخل المدرسة وتفاعله مع الورش والدروس العملية والنظرية.​أبرز نقاط التوجيهات:​تجهيز الورش والمعامل: التأكد من كفاءة المعدات والمواد الخام اللازمة للتدريب العملي.​المتابعة الميدانية: تكثيف الجولات التفقدية للتأكد من انضباط الجداول المدرسية.​بيئة تعليمية آمنة: توفير كافة سبل الراحة والأمان للطلاب داخل المؤسسات التعليمية.​تأتي هذه التحركات في وقت تشهد فيه مدارس التعليم الفني بالقاهرة طفرة ملموسة في الأداء، مما يضع على عاتق الجميع مسؤولية الحفاظ على هذا المستوى الرفيع من المهنية والالتزام.

الوعي الذاتي: سر الفهم العميق للذاتفي عالم مليء بالضغوط والتحديات اليومية، يبرز الوعي الذاتي كأحد أهم عناصر الذكاء العاطفي، إذ يعد حجر الأساس لفهم الذات وإدارة الحياة بشكل متوازن. بقلم /دكتوره ياسمين عطيه محمد عطيه . الوعي الذاتي: سر الفهم العميق للذاتفي عالم مليء بالضغوط والتحديات اليومية، يبرز الوعي الذاتي كأحد أهم عناصر الذكاء العاطفي، إذ يعد حجر الأساس لفهم الذات وإدارة الحياة بشكل متوازن. الوعي الذاتي يعني القدرة على التعرف على مشاعرك، وفهم دوافعك، وإدراك تأثير سلوكك على من حولك. إنه القدرة على النظر إلى الداخل بموضوعية، دون الانجراف وراء الانفعالات اللحظية.الخبراء يؤكدون أن الأشخاص الذين يتمتعون بمستوى عالٍ من الوعي الذاتي قادرون على اتخاذ قرارات أكثر حكمة، والتعامل مع المواقف الصعبة بمرونة، وتجنب ردود الفعل السلبية التي قد تؤثر على علاقاتهم أو مسارهم المهني. فالفهم العميق للذات يمنح الإنسان السيطرة على حياته، ويجعل اختياراته مدروسة وهادفة.الوعي الذاتي يشمل عدة محاور أساسية:التعرف على المشاعر: القدرة على تحديد المشاعر التي تشعر بها في اللحظة الحالية، سواء كانت إيجابية مثل السعادة والرضا، أو سلبية مثل الغضب والإحباط. هذا التعرف المبكر يساعد على منع تصاعد الانفعالات السلبية والتحكم بها قبل أن تؤثر على القرارات أو العلاقات.فهم تأثير المشاعر على السلوك: ليس كافيًا فقط معرفة ما تشعر به، بل يجب أيضًا فهم كيفية تأثير هذه المشاعر على تصرفاتك اليومية، على قراراتك في العمل، وعلى تفاعلك مع الآخرين.التقدير الموضوعي للذات: يشمل معرفة نقاط القوة والضعف الخاصة بك بصدق وموضوعية، دون المبالغة في التقدير أو التقليل من القيمة الذاتية. هذا التوازن يساعد على بناء ثقة حقيقية بالنفس.التأمل والتفكير النقدي: الأشخاص الذين يمارسون التأمل الذاتي بانتظام يكونون أكثر قدرة على تقييم تصرفاتهم، والتعلم من الأخطاء، وتحديد الأهداف بوضوح.الدراسات تشير إلى أن الوعي الذاتي لا يقتصر فقط على النجاح الشخصي، بل يمتد ليؤثر بشكل كبير على الحياة المهنية والاجتماعية. في بيئة العمل، على سبيل المثال، الموظف الذي يعرف نقاط قوته وضعفه يمكنه أن يختار المهام التي تناسبه، ويتواصل بفعالية مع زملائه، ويطور مهاراته بشكل مستمر.الوعي الذاتي أيضًا مفتاح للعلاقات الصحية. عندما يفهم الإنسان مشاعره، يصبح قادرًا على التعبير عنها بطريقة بنّاءة، والاستماع لمشاعر الآخرين بفهم وتعاطف، مما يعزز التواصل ويقلل من النزاعات.باختصار، الوعي الذاتي هو البوصلة الداخلية التي توجه الإنسان في حياته. هو أساس الذكاء العاطفي الذي يسمح لنا بفهم أنفسنا قبل فهم الآخرين، وبناء حياة متوازنة، واتخاذ قرارات رشيدة في جميع مجالات الحياة. تطوير هذا الوعي ليس مهمة صعبة، بل يحتاج إلى التمرين اليومي، والملاحظة الدقيقة لمشاعرنا وسلوكياتنا، والتعلم المستمر من تجاربنا اليومية. #Dr_Yasmin_Atia #دكتوره_ياسمين_عطيه_محمد_عطيه #تنمية_بشرية #yasminatiamohamed

تتشرف المنظمة بمنح هذا اللقب للقامة المشهود لها بالعطاء، الأستاذ/ عبد السلام النجار، مدير شركة “جوهرة السلام” ورئيس لجنة تقصي الحقائق بالمنظمة المتحدة لحقوق الوطنية لحقوق الإنسان.​يأتي هذا التكريم تقديراً لما لمسناه فيه من:​الصدق والأمانة: في كافة الملفات التي تولى مسؤوليتها.​الرقي في التعامل: مع الجميع دون استثناء، مما جعله نموذجاً يحتذى به في العمل الإنساني والمجتمعي.​الدقة والنزاهة: في رئاسته للجنة تقصي الحقائق، وحرصه الدائم على إرساء قيم العدالة.​إننا في المنظمة، وإذ نثمن هذه الجهود المخلصة، نتقدم له بوافر التقدير والاحترام، متمنين له دوام التوفيق والسداد في مسيرته المهنية والإنسانية.​دمتم سنداً للحق والإنسانية.

​ بقلم: د. حمدي قنديل رئيس مؤسسة التسامح والسلام ​مع حلول شهر رمضان المبارك، تتجه أنظار العالم نحو قيم التراحم والسكينة التي يحملها هذا الشهر الكريم، بوصفه منصة سنوية لإعلاء كرامة الإنسان وترسيخ قيم العيش المشترك. إننا من قلب مؤسسة التسامح والسلام، نرى في هذا التوقيت فرصة تاريخية لإعادة إحياء “ميثاق الاستخلاف” الذي يدعو البشرية جمعاء للتعاون على البر والتقوى ونبذ خطابات الكراهية والفرقة.​دستور دار السلام​إن نداء الحق سبحانه حين قال: ((وَاللَّهُ يَدْعُو إِلَىٰ دَارِ السَّلامِ))، يمثل الدستور الذي تتحرك من خلاله مؤسستنا؛ فدار السلام هي تلك الحالة التي يسود فيها الوئام، وتختفي فيها الصراعات، ويصبح فيها الاعتصام بحبل الله منهجاً للحياة وللنجاة من تفتت المجتمعات.​إن دعوة ((وَاعْتَصِمُوا بِحَبْلِ اللَّهِ جَمِيعًا وَلَا تَفَرَّقُوا)) هي ضرورة دبلوماسية ووجودية قبل أن تكون توجيهاً أخلاقياً؛ فالعالم اليوم أحوج ما يكون إلى الوحدة والالتفاف حول المشتركات الإنسانية التي تضمن للجميع حياة كريمة ومستقرة.​رمضان.. فرصة لصناع القرار​نؤكد في مؤسسة التسامح والسلام أن رمضان هو شهر التحرر الوجودي من قيود “الأنا” والصراعات المادية، وهو فرصة لكل القادة وصناع القرار لتفعيل قيم “القرض الحسن” مع الله، من خلال:​العفو والصفح الجميل.​بناء جسور الثقة بين الشعوب.​تغليب لغة الحوار على لغة السلاح.​إن مسؤوليتنا تجاه عمارة الأرض تقتضي منا أن نجعل من هذا الشهر نقطة انطلاق حقيقية لتصفير الأزمات وإرساء قواعد السلم المجتمعي.​دعوة للعهد الجديد​ختاماً، نطلقها دعوة من القلب لكل إنسان على وجه الأرض، أن يستجيب لنداء السلام، وأن يعمل على ترسيخ قيم التسامح في أسرته ومجتمعه وعمله. ليكن رمضاننا هذا العام عهداً جديداً مع الله ومع الإنسانية، لبناء مستقبل مشرق يسوده اليقين وتغمره المحبة.

بقلم/ محمد جابر​في الوقت الذي ننتظر فيه من المحافل الثقافية أن تكون منارات للوعي وصناعة الإدراك، تطل علينا نماذج تعكس حالة من “تزيين الزيف” وتجميل الوهم. ما يشهده “الممر 105” ليس مجرد تجمع عابر، بل هو تجسيد لحال الكثير من الندوات التي تخلت عن المعايير الفكرية الرصينة، لتتحول إلى منصات يديرها مدعون يتقنون فن “التمثيل الثقافي”.​سلسلة “كأننا”: الهروب من الوعي إلى الوهم​إن أخطر ما نواجهه اليوم هو استراتيجية “الكأن”؛ فنحن نبدو وكأننا مثقفون، وكأننا نقرأ، ونحاور، ونفكر، بينما الحقيقة أننا ننزلق بعيداً عن جوهر الوعي. هذه التجمعات -التي يعلم الجميع الغرض منها- باتت مجرد “ماريونت” يؤدي أدواراً مسرحية عبثية، توهم المشاركين بامتلاك المعرفة، بينما هم في الحقيقة يغرقون في فراغ واضمحلال فكري، حتى إن البعض منهم قد يعجز عن كتابة اسمه بشكل صحيح!​علم لا ينفع.. وجهل لا يضر​ليس كل علم نافعاً بالضرورة، فكما أن للمعرفة نوراً يضيء الصراط، فإن لها وهجاً قد يحرق إذا سُخر للباطل. لقد شهد التاريخ علماء في الجدل والبلاغة أتقنوا فن القول، لكنهم استخدموه لتبرير الظلم وتزييف الحقائق. هذا النوع من “العلم” لا يبني مجتمعاً ولا يرتقي بذوق، بل هو أداة لتجميل القبح وإقناع الناس بالفساد.​وفي المقابل، قد يكون الجهل أحياناً غطاءً يحمي من عبث لا طائل منه، ومن هنا تأتي الحكمة: “علم لا ينفع.. والجهل به لا يضر”.​بين فلكلور الثقافة ومعيار النفع​ما نراه الآن من كم هائل من الصالونات والمنصات الثقافية ليس إلا “فلكلوراً” يستهلك الطاقة الذهنية دون إحداث تغيير حقيقي في السلوك أو الوعي. إن معيار الثقافة الحقيقي هو “الكيف” لا “الكم”؛ فكثرة المعلومات ليست دليلاً على التحضر، بل القدرة على إحداث فرق في الإنسان والمجتمع هي المقياس.​العلم النافع هو الذي يوسع الأفق، ويعمق الحس بالمسؤولية، ويمنح الإنسان القدرة على التمييز أثناء السير نحو التغيير. أما “العلم الذي لا ينفع” فهو الذي يشحن العقول بمعلومات قد تكون صحيحة في ظاهرها، لكنها تفرغ الضمير من محتواه وتفصل الإنسان عن واقعه الحقيقي.​خاتمة​إننا بحاجة إلى وقفة جادة أمام هذا “الممر” وأمثاله، لنفرق بين المثقف الحقيقي الذي يحمل هموم وطنه، وبين “المؤدي” الذي يقتات على وهم المعرفة. إن صناعة الوعي معركة وعي في المقام الأول، ولا مكان فيها لمن يتقنون فن “الكأن”.​تحت إشراف:​رئيس مجلس الإدارة: د/ علي صقر​ و​مدير التحرير: المهندس محمود توفيق

​بقلم الباحث/ محمد السيد السيد أحمد إسماعيلماجستير في العلاج الوظيفي والتغذية، وخبير تأهيل الإصابات بالبرازيلحاصل على شهادة الجودة فى تاهيل ذوي الاعاقة الحركيةوعضو لجنة الهلال الأحمرومدرب رياضي سابق معتمد من اللجنة الأوليمبية.​تعد الميتوكوندريا (Mitochondria)، أو ما يُعرف بـ “محطات توليد الطاقة”، اللاعب المحوري في التوازن البيولوجي لجسم الإنسان. فكفاءة هذه العضيات الدقيقة لا تتوقف عند حدود الشعور بالنشاط والحيوية، بل تمثل خط الدفاع الأول والأساسي ضد “الجذور الحرة” المسؤولة عن شيخوخة الخلايا وتدهورها.​كيف تتحكم الميتوكوندريا في جودة حياتنا؟​تتجلى أهمية كفاءة الميتوكوندريا في عدة وظائف حيوية تحمي الجسم من الانهيار الداخلي:​نظام دفاعي داخلي متكامل: الميتوكوندريا ذات الكفاءة العالية تمتلك آليات دفاعية ومضادات أكسدة ذاتية قوية، تعمل على تحييد الشوارد الحارة وتقليل وتيرة شيخوخة الخلايا بشكل ملحوظ.​كسر “الدائرة المفرغة” للأمراض: عندما تضعف هذه البيوت، تبدأ بإنتاج جذور حرة بكثافة، والتي بدورها تهاجم الحمض النووي للميتوكوندريا نفسها. هذا الخلل يؤدي إلى تدهور خلوي متسارع قد يمهد الطريق للإصابة بالأورام السرطانية.​التنظيم الذاتي لموت الخلايا: تضمن الكفاءة العالية منع الإطلاق العشوائي للبروتينات الالتهابية؛ وهو المسؤول المباشر عن الشعور المزمن بالإجهاد وفقدان الطاقة السريع عند بذل أدنى مجهود.​الكيمياء الحيوية: من الغذاء إلى الطاقة (ATP)​في الحالة المثالية، تقوم الميتوكوندريا بتحويل الغذاء والأكسجين إلى جزيئات الطاقة ATP (أدينوسين ثلاثي الفوسفات). الكفاءة هنا تعني إنتاج أقصى قدر من الطاقة مع أقل قدر ممكن من “النفايات الأيضية” أو الجذور الحرة الضارة.​هذا التوازن الكيميائي يحمي الأعضاء الحيوية التي تستهلك طاقة هائلة، وعلى رأسها القلب والدماغ. فالميتوكوندريا القوية هي الضمانة ضد التنكس العصبي وأمراض القلب المرتبطة بالإجهاد التأكسدي.ومن اهم اسباب تضرر الميتوكوندريا.التدخين والملوثات الغذائية والبيئية .اضطرابات التغذية والهضم.الامراض المذمنة.الاضطرابات الهرمونية والمناعية.بعض انواع الادوية ​روشتة تعزيز كفاءة “بيوت الطاقة”​لحماية خلاياك من التلف المزمن وإبطاء عملية الشيخوخة، يمكن دعم الميتوكوندريا عبر خطوات تطبيقية مثبتة علمياً:​1. نمط الحياة الحيوي:​الصيام المتقطع: يحفز عملية “التنظيف الذاتي” للخلايا وتجديد الميتوكوندريا التالفة.​النشاط البدني: الرياضة تزيد من عدد وحجم الميتوكوندريا في العضلات والأنسجة.​2. الدعم الغذائي النوعي:تتطلب الميتوكوندريا عناصر محددة لتعمل بأقصى طاقتها، ومن أهمها:​البوليفينولات: مضادات أكسدة قوية متوفرة في الشاي الأخضر والعنب.​الإنزيم المساعد Q10: المحرك الأساسي لإنتاج الطاقة، ويتواجد بكثافة في القلب والكبد البقري.​الماغنسيوم: العنصر السحري لربط جزيئات الطاقة، ويتوفر بوفرة في الخضراوات الورقية كالسبانخ.​خلاصة القول: إن الاستثمار في صحة الميتوكوندريا هو استثمار حقيقي لمخازن الطاقة ولصحة مناعية أقوى. فالميتوكوندريا السليمة تعني جسماً مقاوماً للأمراض وعقلاً متوقداً بعيداً عن ضبابية الإجهاد المزمن