​ بقلم: د. حمدي قنديل رئيس مؤسسة التسامح والسلام ​مع حلول شهر رمضان المبارك، تتجه أنظار العالم نحو قيم التراحم والسكينة التي يحملها هذا الشهر الكريم، بوصفه منصة سنوية لإعلاء كرامة الإنسان وترسيخ قيم العيش المشترك. إننا من قلب مؤسسة التسامح والسلام، نرى في هذا التوقيت فرصة تاريخية لإعادة إحياء “ميثاق الاستخلاف” الذي يدعو البشرية جمعاء للتعاون على البر والتقوى ونبذ خطابات الكراهية والفرقة.​دستور دار السلام​إن نداء الحق سبحانه حين قال: ((وَاللَّهُ يَدْعُو إِلَىٰ دَارِ السَّلامِ))، يمثل الدستور الذي تتحرك من خلاله مؤسستنا؛ فدار السلام هي تلك الحالة التي يسود فيها الوئام، وتختفي فيها الصراعات، ويصبح فيها الاعتصام بحبل الله منهجاً للحياة وللنجاة من تفتت المجتمعات.​إن دعوة ((وَاعْتَصِمُوا بِحَبْلِ اللَّهِ جَمِيعًا وَلَا تَفَرَّقُوا)) هي ضرورة دبلوماسية ووجودية قبل أن تكون توجيهاً أخلاقياً؛ فالعالم اليوم أحوج ما يكون إلى الوحدة والالتفاف حول المشتركات الإنسانية التي تضمن للجميع حياة كريمة ومستقرة.​رمضان.. فرصة لصناع القرار​نؤكد في مؤسسة التسامح والسلام أن رمضان هو شهر التحرر الوجودي من قيود “الأنا” والصراعات المادية، وهو فرصة لكل القادة وصناع القرار لتفعيل قيم “القرض الحسن” مع الله، من خلال:​العفو والصفح الجميل.​بناء جسور الثقة بين الشعوب.​تغليب لغة الحوار على لغة السلاح.​إن مسؤوليتنا تجاه عمارة الأرض تقتضي منا أن نجعل من هذا الشهر نقطة انطلاق حقيقية لتصفير الأزمات وإرساء قواعد السلم المجتمعي.​دعوة للعهد الجديد​ختاماً، نطلقها دعوة من القلب لكل إنسان على وجه الأرض، أن يستجيب لنداء السلام، وأن يعمل على ترسيخ قيم التسامح في أسرته ومجتمعه وعمله. ليكن رمضاننا هذا العام عهداً جديداً مع الله ومع الإنسانية، لبناء مستقبل مشرق يسوده اليقين وتغمره المحبة.

بقلم/ محمد جابر​في الوقت الذي ننتظر فيه من المحافل الثقافية أن تكون منارات للوعي وصناعة الإدراك، تطل علينا نماذج تعكس حالة من “تزيين الزيف” وتجميل الوهم. ما يشهده “الممر 105” ليس مجرد تجمع عابر، بل هو تجسيد لحال الكثير من الندوات التي تخلت عن المعايير الفكرية الرصينة، لتتحول إلى منصات يديرها مدعون يتقنون فن “التمثيل الثقافي”.​سلسلة “كأننا”: الهروب من الوعي إلى الوهم​إن أخطر ما نواجهه اليوم هو استراتيجية “الكأن”؛ فنحن نبدو وكأننا مثقفون، وكأننا نقرأ، ونحاور، ونفكر، بينما الحقيقة أننا ننزلق بعيداً عن جوهر الوعي. هذه التجمعات -التي يعلم الجميع الغرض منها- باتت مجرد “ماريونت” يؤدي أدواراً مسرحية عبثية، توهم المشاركين بامتلاك المعرفة، بينما هم في الحقيقة يغرقون في فراغ واضمحلال فكري، حتى إن البعض منهم قد يعجز عن كتابة اسمه بشكل صحيح!​علم لا ينفع.. وجهل لا يضر​ليس كل علم نافعاً بالضرورة، فكما أن للمعرفة نوراً يضيء الصراط، فإن لها وهجاً قد يحرق إذا سُخر للباطل. لقد شهد التاريخ علماء في الجدل والبلاغة أتقنوا فن القول، لكنهم استخدموه لتبرير الظلم وتزييف الحقائق. هذا النوع من “العلم” لا يبني مجتمعاً ولا يرتقي بذوق، بل هو أداة لتجميل القبح وإقناع الناس بالفساد.​وفي المقابل، قد يكون الجهل أحياناً غطاءً يحمي من عبث لا طائل منه، ومن هنا تأتي الحكمة: “علم لا ينفع.. والجهل به لا يضر”.​بين فلكلور الثقافة ومعيار النفع​ما نراه الآن من كم هائل من الصالونات والمنصات الثقافية ليس إلا “فلكلوراً” يستهلك الطاقة الذهنية دون إحداث تغيير حقيقي في السلوك أو الوعي. إن معيار الثقافة الحقيقي هو “الكيف” لا “الكم”؛ فكثرة المعلومات ليست دليلاً على التحضر، بل القدرة على إحداث فرق في الإنسان والمجتمع هي المقياس.​العلم النافع هو الذي يوسع الأفق، ويعمق الحس بالمسؤولية، ويمنح الإنسان القدرة على التمييز أثناء السير نحو التغيير. أما “العلم الذي لا ينفع” فهو الذي يشحن العقول بمعلومات قد تكون صحيحة في ظاهرها، لكنها تفرغ الضمير من محتواه وتفصل الإنسان عن واقعه الحقيقي.​خاتمة​إننا بحاجة إلى وقفة جادة أمام هذا “الممر” وأمثاله، لنفرق بين المثقف الحقيقي الذي يحمل هموم وطنه، وبين “المؤدي” الذي يقتات على وهم المعرفة. إن صناعة الوعي معركة وعي في المقام الأول، ولا مكان فيها لمن يتقنون فن “الكأن”.​تحت إشراف:​رئيس مجلس الإدارة: د/ علي صقر​ و​مدير التحرير: المهندس محمود توفيق

​بقلم الباحث/ محمد السيد السيد أحمد إسماعيلماجستير في العلاج الوظيفي والتغذية، وخبير تأهيل الإصابات بالبرازيلحاصل على شهادة الجودة فى تاهيل ذوي الاعاقة الحركيةوعضو لجنة الهلال الأحمرومدرب رياضي سابق معتمد من اللجنة الأوليمبية.​تعد الميتوكوندريا (Mitochondria)، أو ما يُعرف بـ “محطات توليد الطاقة”، اللاعب المحوري في التوازن البيولوجي لجسم الإنسان. فكفاءة هذه العضيات الدقيقة لا تتوقف عند حدود الشعور بالنشاط والحيوية، بل تمثل خط الدفاع الأول والأساسي ضد “الجذور الحرة” المسؤولة عن شيخوخة الخلايا وتدهورها.​كيف تتحكم الميتوكوندريا في جودة حياتنا؟​تتجلى أهمية كفاءة الميتوكوندريا في عدة وظائف حيوية تحمي الجسم من الانهيار الداخلي:​نظام دفاعي داخلي متكامل: الميتوكوندريا ذات الكفاءة العالية تمتلك آليات دفاعية ومضادات أكسدة ذاتية قوية، تعمل على تحييد الشوارد الحارة وتقليل وتيرة شيخوخة الخلايا بشكل ملحوظ.​كسر “الدائرة المفرغة” للأمراض: عندما تضعف هذه البيوت، تبدأ بإنتاج جذور حرة بكثافة، والتي بدورها تهاجم الحمض النووي للميتوكوندريا نفسها. هذا الخلل يؤدي إلى تدهور خلوي متسارع قد يمهد الطريق للإصابة بالأورام السرطانية.​التنظيم الذاتي لموت الخلايا: تضمن الكفاءة العالية منع الإطلاق العشوائي للبروتينات الالتهابية؛ وهو المسؤول المباشر عن الشعور المزمن بالإجهاد وفقدان الطاقة السريع عند بذل أدنى مجهود.​الكيمياء الحيوية: من الغذاء إلى الطاقة (ATP)​في الحالة المثالية، تقوم الميتوكوندريا بتحويل الغذاء والأكسجين إلى جزيئات الطاقة ATP (أدينوسين ثلاثي الفوسفات). الكفاءة هنا تعني إنتاج أقصى قدر من الطاقة مع أقل قدر ممكن من “النفايات الأيضية” أو الجذور الحرة الضارة.​هذا التوازن الكيميائي يحمي الأعضاء الحيوية التي تستهلك طاقة هائلة، وعلى رأسها القلب والدماغ. فالميتوكوندريا القوية هي الضمانة ضد التنكس العصبي وأمراض القلب المرتبطة بالإجهاد التأكسدي.ومن اهم اسباب تضرر الميتوكوندريا.التدخين والملوثات الغذائية والبيئية .اضطرابات التغذية والهضم.الامراض المذمنة.الاضطرابات الهرمونية والمناعية.بعض انواع الادوية ​روشتة تعزيز كفاءة “بيوت الطاقة”​لحماية خلاياك من التلف المزمن وإبطاء عملية الشيخوخة، يمكن دعم الميتوكوندريا عبر خطوات تطبيقية مثبتة علمياً:​1. نمط الحياة الحيوي:​الصيام المتقطع: يحفز عملية “التنظيف الذاتي” للخلايا وتجديد الميتوكوندريا التالفة.​النشاط البدني: الرياضة تزيد من عدد وحجم الميتوكوندريا في العضلات والأنسجة.​2. الدعم الغذائي النوعي:تتطلب الميتوكوندريا عناصر محددة لتعمل بأقصى طاقتها، ومن أهمها:​البوليفينولات: مضادات أكسدة قوية متوفرة في الشاي الأخضر والعنب.​الإنزيم المساعد Q10: المحرك الأساسي لإنتاج الطاقة، ويتواجد بكثافة في القلب والكبد البقري.​الماغنسيوم: العنصر السحري لربط جزيئات الطاقة، ويتوفر بوفرة في الخضراوات الورقية كالسبانخ.​خلاصة القول: إن الاستثمار في صحة الميتوكوندريا هو استثمار حقيقي لمخازن الطاقة ولصحة مناعية أقوى. فالميتوكوندريا السليمة تعني جسماً مقاوماً للأمراض وعقلاً متوقداً بعيداً عن ضبابية الإجهاد المزمن

بقلم: المستشار علي العمدةمراسل جريدة أخبار بلدنا ومسؤول لجنة فض المنازعات بالمنظمة المتحدة الوطنية​في ذكرى يوم تاريخي يجسد تلاحم الشعب مع حماة الوطن، يتقدم المستشار علي العمدة، بصفته مراسلاً لجريدة “أخبار بلدنا” ومسؤولاً في “المنظمة المتحدة الوطنية لحقوق الإنسان”، بأسمى آيات التهاني والتبريكات إلى القيادة السياسية المصرية بمناسبة الذكرى الـ 74 لعيد الشرطة المصرية (25 يناير).​رسالة تهنئة إلى الرئيس عبد الفتاح السيسي​يتقدم المستشار علي العمدة بتهنئة خاصة إلى فخامة الرئيس عبد الفتاح السيسي، مؤكداً أن مصر في ظل قيادته شهدت طفرة أمنية وتنموية غير مسبوقة. إن الاحتفال بعيد الشرطة في عام 2026 يأتي تعزيزاً لروح “الجمهورية الجديدة” التي تضع أمن المواطن واستقرار الوطن على رأس أولوياتها.​تحية تقدير للسيد وزير الداخلية ورجال الشرطة​كما يوجه المستشار برقية تهنئة إلى السيد وزير الداخلية، مثمناً الجهود الجبارة التي تبذلها الوزارة في تطوير المنظومة الأمنية واستخدام التكنولوجيا الحديثة لخدمة المواطنين، مع الحفاظ على مبادئ حقوق الإنسان وإعلاء سيادة القانون، وهو ما تلمسه “المنظمة المتحدة الوطنية” في تعاونها المستمر لخدمة المجتمع.​دور لجنة فض المنازعات في استقرار المجتمع​بصفته مسؤولاً عن لجنة فض المنازعات، أكد المستشار علي العمدة أن استقرار الجبهة الداخلية هو ثمرة التعاون بين الأجهزة الأمنية والمؤسسات الحقوقية. إن هدفنا هو ترسيخ السلم المجتمعي، وهو الهدف الذي يتقاطع مع تضحيات رجال الشرطة الذين يذودون عن أمن الوطن.​أسرة تحرير “أخبار بلدنا” تشارك الوطن احتفالاته​تأتي هذه التهنئة برعاية وتقدير من قيادات جريدة “أخبار بلدنا”:​رئيس مجلس الإدارة: الأستاذ علي صقر.​رئيس التحرير: الأستاذ ممدوح القعيد.​مدير التحرير: المهندس محمود توفيق.​المستشار القانوني: الدكتور ماجد الجبالي.​خاتمة: ستظل ذكرى 25 يناير رمزاً للكرامة الوطنية، وشاهداً على أن مصر تمتلك جهاز شرطة وطني مخلص، قادر على مواجهة التحديات وحماية مقدرات الشعب المصري العظيم. #عيد_الشرطة_2026 #الرئيس_السيسي #وزارة_الداخلية #أخبار_بلدنا #المستشار_علي_العمدة #حقوق_الإنسان #فض_المنازعات #مصر

​ بقلم: إيمان مصطفى كامل ​تبدأ رحلة الإنسان في هذه الدنيا بـ “ورقة”، وتنتهي بـ “ورقة”. بين شهادة الميلاد وشهادة الوفاة، يركض البشر خلف حزمة من الأوراق؛ فشهادة التطعيم ورقة، والنجاح ورقة، والتخرج ورقة. وتتوالى الأوراق لتشكل ملامح حياتنا؛ فعقد الزواج ورقة، وجواز السفر ورقة، ووثيقة ملكية البيت ورقة، وحتى شهادة حسن السير والسلوك ورقة.​حياتنا في جوهرها عبارة عن أوراق تطويها الأيام، تمزقها الظروف، ثم يرميها الزمن في طيات النسيان. الدنيا كلها أوراق؛ فكم يحزن الإنسان لورقة ضاعت، وكم يفرح لورقة نالها! لكن المفارقة الكبرى تكمن في أن الورقة الوحيدة التي لا يمكن للإنسان أن يراها أو يقرأها هي “شهادة وفاته”؛ فاعمل لها من الآن، فإنها أهم ورقة في سجل الخلود.​ثنائيات المؤمن في ميزان الحق ​لقد أثرى الإمام علي بن أبي طالب -كرم الله وجهه- هذه الفلسفة بكلمات من نور، حين قال إن هناك أموراً تحكم وجودنا وصلاحنا:​أمران لا يدومان للمؤمن: شبابه وقوته.​أمران ينفعان كل مؤمن: حسن الخلق وسماحة النفس.​أمران يرفعان شأن المؤمن: التواضع وقضاء حوائج الناس.​أمران يرفعان البلاء: الصدقة وصلة الرحم.​رحلة العمر.. ماذا نملك وماذا نفقد؟​تمر الحياة بثلاث مراحل تثير التأمل في تضادها:​سن المراهقة: تملك الوقت والطاقة، لكن ليس لديك المال.​مرحلة العمل: تملك المال والطاقة، لكن ليس لديك الوقت.​مرحلة المشيب: تملك المال والوقت، لكن لم تعد تملك الطاقة.​هذه هي الحياة؛ عندما تمنحك شيئاً، تسلب منك شيئاً آخر. ودائماً ما نقع في فخ الاعتقاد بأن حياة الآخرين أفضل من حياتنا، والآخرون يعتقدون أن حياتنا أفضل، وكل ذلك لأننا نفتقد القيمة الجوهرية التي تُغني النفس وهي “القناعة”.​السعادة.. ليست للبيع​لو كان هناك محلات لبيع السعادة، لوجدت البشر يتهافتون عليها ويشترونها بأغلى الأثمان، لكنهم يجهلون أنها لا تُباع ولا تُشترى في الأسواق، بل مكانها المساجد وفي الوقوف بين يدي الله. فمقامك الحقيقي ليس فيما تملكه من أوراق، بل فيما يحمله قلبك من تعظيم للخالق.

كتب – القسم الإخباري​ في ذكرى تتجدد فيها معاني العزة والكرامة، وتحت رعاية رئيس المنظمة المتحدة الوطنية لحقوق الإنسان ونائب رئيس المنظمة الدكتور علي صقر، تتقدم أسرة الجريدة وكافة كوادرها الحقوقية والإدارية، بأسمى آيات التهاني والتبريكات إلى العيون الساهرة من رجال الشرطة المصرية البواسل، بمناسبة عيدهم المجيد في الخامس والعشرين من يناير.​ملحمة الصمود والفداء​إن الخامس والعشرين من يناير ليس مجرد تاريخ عابر، بل هو رمز لرجالٍ صدقوا ما عاهدوا الله عليه، سطروا بدمائهم الطاهرة ملحمة الإسماعيلية الخالدة دفاعاً عن سيادة الوطن. واليوم، ونحن في مطلع عام 2026، نجني ثمار تلك التضحيات أمناً واستقراراً يلمسه كل مواطن على أرض المحروسة.​تهنئة من القلب لقيادة الدولة وحماة الثغور​تتقدم إدارة الجريدة، ممثلة في:​د/ علي صقر (رئيس مجلس الإدارة).​الأستاذ/ ممدوح القعيد (رئيس التحرير).​المؤندس/ محمود توفيق (مدير التحرير).​الدكتور/ ماجد الجبالي (المستشار القانوني).​بخالص التهنئة إلى فخامة رئيس الجمهورية، ومعالي وزير الداخلية، وإلى كل جندي وضابط يذود عن أمن الوطن.​مشاركة مجتمعية وحقوقية رفيعة المستوى​وقد شارك في هذه التهنئة الرسمية لفيف من قيادات العمل العام واللجان النوعية، معبرين عن تقديرهم للدور الوطني لرجال الشرطة:​الأستاذة/ مرفت محمد: رئيس اللجنة العليا لحقوق الإنسان بالإسكندرية.​الأستاذ/ يسري عبده: رئيس لجنة فض المنازعات بدائرة الدخيلة.​الأستاذ/ أحمد فرغلي: رئيس لجنة الشباب.​الأستاذ/ أحمد إبراهيم: عن اللجنة الإعلامية.​الأستاذة/ زينب فرج: عضو اللجنة.​تحية خاصة لـ “أمان الإسكندرية”​وخصّ المقال بالذكر حماة الأمن في عروس البحر المتوسط، مثمنين جهود:​قسم شرطة الدخيلة: رجال المهام الصعبة الذين يرسخون قواعد الأمان في واحدة من أهم دوائر الإسكندرية.​قسم شرطة المنشية: حراس التاريخ والقلب النابض للمدينة، الذين يقدمون نموذجاً يحتذى به في التفاني والانضباط.​ختاماً.. ستظل الشرطة المصرية هي الحصن المنيع والدرع الواقي للجبهة الداخلية، حفظ الله مصر، وحفظ رجالها المخلصين، وكل عام والوطن في أمان واستقرار.

بقلم ا/ ايمن عبد السلام محمد وهبه المنزلاوي ​رؤية سياحية: لماذا تتربع شرم الشيخ على العرش؟​لم تعد شرم الشيخ مجرد “مدينة سلام”، بل أصبحت نموذجاً عالمياً للمقاصد السياحية المتكاملة. هي البقعة التي تلتقي فيها جبال سيناء المهيبة بزرقة البحر الأحمر الصافية، لترسم لوحة طبيعية تجذب ملايين الزوار سنوياً.​خريطة الأنشطة التي لا تُفوت:​سياحة الأعماق: تُعد محمية رأس محمد وجزيرة تيران قبلة الغواصين الأولى عالمياً؛ حيث التنوع البيولوجي الذي يضم آلاف الكائنات البحرية النادرة.​سحر الترفيه: بين عروض النافورة الراقصة في سوهو سكوير والحياة الليلية المفعمة بالحيوية في خليج نعمة، يجد الزائر متعة لا تنتهي.​عبق التاريخ والحداثة: يمتزج التسوق التراثي في السوق القديم بعظمة التصميم في مسجد المصطفى، مما يمنح الرحلة طابعاً ثقافياً فريداً.​الأدرينالين: رحلات “السفاري” الجبلية وتسلق القمم توفر تجربة استثنائية لعشاق المغامرةخلاصة الرحلة وكيفية الوصول​تستقبل شرم الشيخ زوارها عبر مطارها الدولي المتطور، أو برياً عبر رحلة ممتعة تستغرق 6 ساعات من قلب القاهرة. إنها دعوة للاستثمار في الجمال، سواء بزيارة المدينة أو بالكتابة عنها باحترافية.

بقلم: محرّر الشؤون التربوية​ في ظل المتغيرات المتسارعة والتحديات التي تواجه الأسرة المعاصرة، يبرز كتاب «في بيتنا نسر» كقراءة نقدية وتربوية رصينة، لا تكتفي بتقديم النصح، بل تضع يدها على مكامن الداء في العملية التربوية. الكتاب ليس مجرد “كتيب إرشادات”، بل هو رسالة فلسفية وهادئة تدعو لاحتواء الطفل وفهمه قبل المسارعة بإطلاق الأحكام أو العقوبات.​الطفل رسالة لا مشكلة​ينطلق الكتاب من فرضية جوهرية مفادها أن الطفل ليس “مشكلة” تتطلب حلًا، بل هو “رسالة” تتطلب فك شفراتها. السلوك المزعج في نظر الأهل هو في حقيقته لغة تعبيرية عن احتياج غير ملبى أو صراع داخلي يعجز الطفل عن صياغته كلماتٍ. ومن هنا تأتي رمزية “النسر”؛ ذلك الكائن الذي يمتلك القوة والحدة، وقد يبدو “جامحاً” في نظر البعض، لكنه يحمل قدرة فطرية على التحليق عاليًا إذا ما توفرت له بيئة من الفهم والدعم.​تشريح السلوك بوعي إنساني​يعالج الكتاب بأسلوب إنساني قضايا تربوية شائعة في بيوتنا العربية، مثل:​العناد وفرط الحركة.​الانسحاب الاجتماعي والغضب الزائد.​الغيرة بين الإخوة.​ولا يتعامل المؤلف مع هذه السلوكيات كأنها “انحرافات”، بل بوصفها استجابات طبيعية لظروف نفسية معينة، متميزاً بلغة سلسة تدمج بين العمق العلمي والتبسيط، بعيداً عن التعقيدات الأكاديمية الجافة.​التحذير من “ألغام التربية”​يسلط الكتاب ضوءاً كثيفاً على خطورة الممارسات التقليدية التي قد تدمّر نفسية الطفل، مثل القسوة الزائدة، والمقارنة القاتلة بين الأبناء، والإهمال العاطفي. ويؤكد أن التربية ليست معركة “انتصار” على الطفل، بل هي علاقة “شراكة” تهدف للنجاح معه، مقدماً بدائل عملية تقوم على الإصغاء، والاحتواء، ووضع الحدود الآمنة.​رؤية واقعية من الميدان​تأتي أهمية هذا العمل من كونه نتاج خبرة ميدانية طويلة لمؤلفه د. محمد الباز، أخصائي التخاطب والتربية الخاصة. فهذه الخبرة جعلت من الكتاب دليلاً واقعياً نابعاً من معايشة يومية لمشكلات النطق والسلوك، وليس مجرد تنظير أكاديمي بعيد عن الواقع.​ختاماً​كتاب «في بيتنا نسر» هو دعوة لكل أب وأم لإعادة اكتشاف “النسور” الكامنة داخل أبنائهم، وتذكير بأن بناء الإنسان يبدأ من الإيمان بقدراته ومنحه الأمان للتحليق. إنه إصدار يستحق أن يكون في مكتبة كل أسرة تؤمن بأن التغيير الحقيقي يبدأ من البيت.